Harmonie Mutuelle promeut les bienfaits de la natation sur la santé

Acteur global de santé, Harmonie Mutuelle soutient la pratique sportive comme facteur de prévention et de bien-être, et en particulier la natation, premier sport recommandé pour la santé pour tous les publics.

C’est pour cela qu’elle soutient des événements sportifs tels que l’Open Swim Swim Stars Harmonie Mutuelle, épreuves de natation, lancés en 2012 par le double médaillé olympique Stephan Caron, dont le principe est de nager en eau libre.

Aussi cette année, Harmonie Mutuelle s’entoure d’un ambassadeur sport / santé hors du commun : Théo Curin, l’un des grands Espoirs de la natation handisport française. Découvrez ses conseils.

Actualités

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Le 19 mai à Strasbourg : 1er Open Swim Stars de la saison !

RDV le 19 mai à Strasbourg à l’occasion du tout 1er @OpenSwimStars de la saison, en plein centre ville ! 🏊🏊‍

Amateurs de défi : élancez-vous dans la rivière l’Ill, au pied de la Cathédrale, pour rejoindre le Parlement européen à la nage (2,6 km). Pour les moins aguerris, découvrez l’eau libre gratuitement avec un parcours de 400 m le long du Quai des Bateliers. Une expérience unique au cœur de la capitale alsacienne !

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#HarmonieHeroes - Mission Handisport avec Alain Bernard et Théo Curin

C’est parti pour la grande aventure #HarmonieHeroes – Mission Handisport, notre nouvelle web-série animée par Théo Curin ! Le temps de 4 épisodes inédits, @Alain Bernard a accepté de se glisser dans la peau de 4 athlètes handisport, avec pour ambition de donner la parole à des champions d’exception, des citoyens engagés qui participent à l’évolution de la société et des mentalités.

Nos conseils santé

La natation est le sport le plus complet et le moins traumatisant qui soit et dont les bienfaits en matière de santé dépassent de beaucoup les risques.

Nager est donc un sport idéal qui ne nécessite que peu d’effort, dès lors qu’il s’agit de la natation-plaisir. Car flotter est naturel et ne réclame aucune technique particulière. Si la natation sportive réclame beaucoup d’entraînement et une bonne technique, la natation de loisir réclame un peu de persévérance.

Au bout de 2 mois, chacun peut arriver à éprouver des bonnes sensations de glisse au prix de 2 séances par semaine. Ce sport devient alors un plaisir, voire une passion, alors qu’il n’était qu’essoufflement et découragement au début.

Alors pourquoi attendre ?

Quelle nage choisir ? Celle qui vous plait. L’idéal étant toutefois de pratiquer les 4 types de nages, et de les alterner lors de chaque séance, car chacune développe des qualités spécifiques.

Aussi, pour nager, seul un slip de bain est indispensable.

Pour autant, certains accessoires s’avèrent intéressants pour progresser et éviter les problèmes.

Bien manger est essentiel lorsqu’on pratique un sport d’endurance tel que la natation. Une alimentation adaptée vous permettra d’améliorer vos performances en toute sécurité et de limiter les risques de blessures.

La récupération est au cœur du processus d’entraînement. L’organisme fortement sollicité par la nage doit récupérer avant une reprise tout en douceur. Cette phase de récupération ne doit pas être négligée.

Ma question à théo

Grace au hashtag #maquestionatheo vous pouvez dialoguer avec Théo et lui poser vos questions.

Retrouvez ici toutes les questions posées au jeune-homme.

    L'eau en 5 questions !

    Facteur de santé indispensable, l’eau est un élément essentiel à la vie, mais savez-vous à quel point?


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